Un cours avec moi

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 Un cours d’1 h (souvent 1h15) se découpe généralement ainsi :

Echauffement 10 mn

Travail ciblé et orienté 35 mn

Stretching 10 mn

    Travail respiratoire et retour au calme 5/10 mn

 

Je me déplace à votre domicile avec le matériel adapté à vos besoins et à vos objectifs. Le cours peut se faire dans un jardin, une cour etc.

Lors de notre première rencontre, nous remplirons une fiche de renseignements qui me permettra de comprendre vos attentes. Vous ferez le même jour une première séance afin d’évaluer votre niveau.